2009年 09月 10日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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94.2 kg
これまでの減量分: 28.8 kg.
残り: 21.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2009年 09月 10日:
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1948 kcal
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脂質: 29.34g | たんぱく質: 171.53g | 炭水化物: 264.13g.
朝食: Skyr með hindberjum, Vanilla Syrup, jumbo oats, milk. 昼食: Boiled Chick Peas, Tuna Chunks in Brine, Jiffy lemon juice, Extra Virgin Olive Oil. 夕食: sacla, Hunt's Tomato, eggplant, skinless boneless chicken breast, tomato, broccoli, spinach, Zucchini, Aceto Balsamico di Modena (Balsamic Vinegar), Bell Peppers. 軽食/その他: Skyr með melónum og ástaraldinum , apple, Skyr með vanillu, frozen mango, Pineapple (Drained, Juice Pack, Canned), pear, apple, frozen strawberries. もっと...
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3091 kcal
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運動:
ストレッチ(ヨガ) - 15 分, 運動マシン(ふつう) - 30 分, 運動マシン(速い) - 20 分, 自転車(ふつう) - 時速21km - 10 分, 休憩 - 14 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.9 kg減量中
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