|
39.6% ive fluctuated over last 10 days without losing anything. Diet is still on track, perhaps i need to eat more, not sure. I seem to be losing fat around middle based on me getting into next size down shirt. Lets see how it goes over next week.. id like to be in 114kgs at some point soon, not the 116kgs.. need to increase the 3 stone loss
|
116.8 kg
これまでの減量分: 18.7 kg.
残り: 13 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
週に4.9 kg増量中
|
 コメント
get off the carbohydrates, u need to improve insulin response. High rep weight training, don't bother with cardio...... *unaware of medical conditions
2023年 04月 2日 投稿者: ketotlc
|
Thanks Ketotic.. Im already doing ketogenic diet, I dont do cardio, but I should be doing weigh training..
2023年 04月 4日 投稿者: mountaintiger
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|