2015年 01月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
64.3 kg
これまでの減量分: 62.7 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2015年 01月 19日:
|
1664 kcal
|
脂質: 38.93g | たんぱく質: 98.73g | 炭水化物: 268.69g.
朝食: Kellogg's All-Bran Flakes, Zonnatura Teff, Chiazaad, Optimel Magere Kwark (Appel/Kaneel), Banaan. 昼食: AH Goudse Kaas Jong Belegen 30+, AH Krentenbol, Banaan, Chiazaad, Kellogg's All-Bran Flakes, Zonnatura Teff, Optimel Magere Kwark (Appel/Kaneel), C1000 Jonge Goudse Kaas 48+, AH Krentenbol. 夕食: Ananas (in Siroop, uit Blik, Vloeistof en Vaste Stof), Ijsbergsla, Honig Tarly, Chili Con Carne met Bonen. 軽食/その他: Wrigley's Freedent Professional White Citrus, AH Groentechips, AH Muntendrop Suikervrij, Optimel Magere Kwark (Appel/Kaneel), Optimel Magere Kwark Mango Passievrucht, Campina Slagroom D'light, Golden Delicious Appels, AH Rookkaas, AH Cherrytomaten. もっと...
|
|
2505 kcal
|
運動:
ウォーキング - 15 分, 自転車（ふつう） - 時速21km - 1 時間, 座る - 15 時間 45 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
|
週に2.1 kg増量中
|