2023年 04月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
78.4 kg
これまでの減量分: 2.6 kg.
残り: 18.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 04月 1日:
|
2167 kcal
|
脂質: 85.62g | たんぱく質: 103.86g | 炭水化物: 217.35g.
朝食: Магнит Свинина в Кляре, Большая Кружка Молоко 2,5%, Лента Хлеб Бездрожжевой на Закваске, Сыродел Сыр Российский, Индилайт Буженина из Индейки Запечённая, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Кофе, Сахар. 昼食: Сухой Жареный Соленый Арахис, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Лента Котлета Куриная Аппетитная , Карусель Картофель Жареный из Отварного. 夕食: SPAR Рулетики из Лаваша с Ветчиной, Евророс Зразы Куриные с Ветчиной и Сыром , Батон Нарезной, Сыр-Бор Сыр Российский, 6 Соток Огурцы Маринованные, Карусель Картофель Жареный из Отварного. 軽食/その他: Самбери Гренки Чесночные из Ржаного Хлеба, Завод Трехсосенский Вишневый Эль Вишня в Дубе, Newa Nutrition Протеин для Похудения, Большая Кружка Молоко 2,5%. もっと...
|
|
3364 kcal
|
運動:
ハイキング - 2 時間 8 分, ラジオ体操 - 1 時間, 水泳（ゆっくり） - 30 分, 授乳 - 30 分, 休憩 - 11 時間 52 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に1.2 kg減量中
|