2015年 01月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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80.5 kg
これまでの減量分: 3 kg.
残り: 5.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 01月 19日:
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838 kcal
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脂質: 41.85g | たんぱく質: 31.20g | 炭水化物: 82.50g.
朝食: Kaffee mit Milch und Zucker. 昼食: Bresso Bresso mit Meersalz, Brötchen. 夕食: Nudeln (Gekocht), Milfina Schmand, Gurke (mit Schale), Schweinebraten (Nur mager gegessen), K-Classic Delikatess Soße Zum Braten. 軽食/その他: Clarky's Erdnüsse Pikant Gewürzt, Sweet Valley Pfirsich Hälften Getrocknet, Teekanne Grüner Tee. もっと...
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2818 kcal
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運動:
エンデュランススポーツ - 5 分, カーディオ (Cardio) - 10 分, 立つ - 1 時間, 運転 - 20 分, ショッピング - 15 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 10 時間 29 分, 踏み台昇降 - 20 分, 掃除 - 10 分, 洗濯 - 15 分, 階段昇降 - 11 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 15 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間 30 分. もっと...
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週に1.8 kg増量中
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