2023年 03月 31日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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106.1 kg
これまでの減量分: 21.4 kg.
残り: 7.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 03月 31日:
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3802 kcal
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脂質: 122.33g | たんぱく質: 241.13g | 炭水化物: 441.93g.
朝食: Zaffari Cuca, Visconti Pão de Forma Tradicional, Tirol Leite em Pó Integral, Aurora Bacon em Fatias, Tirol Manteiga Extra com Sal, Frimesa Queijo Mussarela, Catupiry Requeijão Cremoso Light, Mel, Ovo. 昼食: Batata Inglesa Cozida, Peito de Frango (Pele Não Consumida), Arroz Branco (Cozido), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cuscuz (Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 夕食: Tomates, Milho Verde, Contemper Aveia em Flocos Médios, Profit Whey Isolate Protein Mix, Tirol Leite em Pó Integral, Aurora Mussarela, Clara de Ovo Cozida. 軽食/その他: Banana Prata, Giassi Bolo Cuca de Chocolate, Pêra Williams, De Marchi Búfalo Açai, Tirol Leite em Pó Integral, Laranja Pêra, Maçã. もっと...
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4339 kcal
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運動:
自転車（ふつう） - 時速21km - 1 時間 2 分, セックス - 15 分, ボディービル - 1 時間 10 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 14 時間 33 分. もっと...
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週に0.8 kg減量中
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