2023年 03月 31日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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111.5 kg
これまでの減量分: 66.5 kg.
残り: 11.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 03月 31日:
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1335 kcal
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脂質: 21.08g | たんぱく質: 106.67g | 炭水化物: 181.71g.
朝食: Semente de Abóbora, Pão Caseiro, Banana Prata, Integralmedica Carnibol, Ovo Frito. 昼食: Tio Jorge Feijão, Arroz Branco (Cozido), Peixe no Forno ou Grelhado. 夕食: SACIA Sopa Carne com Legumes. 軽食/その他: Frimesa Iogurte Natural Desnatado, Caqui, Banana Prata, Cacau em Pó (Não Adocicado), Parmalat Leite Semi Desnatado Zymil, Suco de Cupuaçu com Açúcar. もっと...
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3477 kcal
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運動:
カーディオ (Cardio) - 15 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 休憩 - 14 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に5.6 kg増量中
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