2023年 03月 31日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68.8 kg
これまでの減量分: 1.3 kg.
残り: 18.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 03月 31日:
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1509 kcal
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脂質: 54.01g | たんぱく質: 78.06g | 炭水化物: 173.71g.
朝食: Viva Nut Курага, не Молоко Овсяное Молоко 1,5%, Рис Отварной, Жареная Свиная Отбивная. 昼食: Burn Персик Манго без Сахара, Круглое Лето Варенье Малиновое, Тыквенные Семечки, Магнит Банан, Простоквашино Творог 5%. 夕食: Бондюэль Зелёный Горошек Консервированный, Щедрые Хлебцы Ржаные, Sveza Фета Нежная, Яйцо Куриное, Тыквенные Семечки, Viva Nut Курага. 軽食/その他: Простоквашино Кефир 2,5%, Голден Яблоко. もっと...
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2048 kcal
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運動:
健康体操（軽め、家庭内運動など） - 1 時間 13 分, エリプティカルマシン - 6 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 17 分, 水泳（ゆっくり） - 15 分, 休憩 - 14 時間 9 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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