2015年 01月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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65.5 kg
これまでの減量分: 19.3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 01月 19日:
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1223 kcal
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脂質: 39.61g | たんぱく質: 71.93g | 炭水化物: 151.03g.
朝食: Almette Творожный Сыр с Белыми Грибами, Dr. Korner Хлебцы Сырный Злаковый Коктейль, Куриный Рулет, Чай. 昼食: Домик в деревне Кефир 1%, Банан. 夕食: Зефир, Almette Творожный Сыр с Зеленью, Чай с Лимоном, Елизавета Хлеб Вафельный, Зеленый Листовой Салат, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Помидоры, Веселый Молочник Сметана 15%, Огурец (с Кожурой). 軽食/その他: Лимонад, Кириешки Бородинские Сухарики Соленые Чеснок. もっと...
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2232 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 30 分, スポーツ - 15 分, 休憩 - 14 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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