2023年 03月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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115.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 45.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 03月 30日:
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2183 kcal
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脂質: 112.23g | たんぱく質: 140.65g | 炭水化物: 146.08g.
朝食: Сыр Российский, Овсяная Каша на Молоке, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые Киноа, Лён и Розмарин. 昼食: Творог 5%, Куриное Филе, Булгур (Вареный). 夕食: Optimum Nutrition Казеиновый Протеин, не Молоко Овсяное Молоко Классическое 3,2%, Салат Крабовый, Творог 5%, Куриное Филе. 軽食/その他: Миндаль Миндаль. もっと...
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3412 kcal
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運動:
スクワット - 20 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, 休憩 - 17 時間 40 分, 睡眠 - 5 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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