2023年 03月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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115.6 kg
これまでの減量分: 13.7 kg.
残り: 20.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 03月 30日:
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1199 kcal
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脂質: 33.36g | たんぱく質: 106.83g | 炭水化物: 117.22g.
朝食: Da Colônia Pasta Integral de Amendoim com Cacau, Banana Prata, Pullman Rap10 Integral. 昼食: Cenouras Cozidas (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Feijão Preto Cozido, Arroz Parboilizado Cozido. 夕食: Bife de Fígado. 軽食/その他: Melão Amarelo, Elegê Requeijão Cremoso Light, Seara Peito de Frango Defumado, Queijo Mozzarella, Pão Certo Pão de Forma Integral . もっと...
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週に2.8 kg減量中
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