2023年 03月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
47.6 kg
これまでの減量分: 5.9 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 03月 30日:
|
1601 kcal
|
脂質: 53.12g | たんぱく質: 114.02g | 炭水化物: 168.73g.
朝食: Савушкин Продукт Творог Мягкий 0,1%, С.Пудовъ Мука Рисовая, Красная Цена Яйца Куриные С1, Станция Молочная Творог Обезжиренный 0,5%, Экомилк Сыр Творожный, Красная Цена Сыр Российский 45%, Помидоры, Простоквашино Сметана 10%. 昼食: Гречка, Магнит Минтай Отварной, Соевый Соус, Рестория Шеф Салат Морковь по-Корейски, Хлебозавод 22 Хлеб Бородинский, Красная Цена Яйца Куриные С1, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Махеевъ Кетчуп без Сахара и Крахмала. 夕食: Botanica Персики Консервированные в Сиропе, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%, Финики, Йогурт домашний, Простоквашино Сметана 10%, Пятерочка Банан. 軽食/その他: Chikalab Chika Biscuit Peanut. もっと...
|
|
1954 kcal
|
運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 2 時間 20 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 30 分, エリプティカルマシン - 16 分, 休憩 - 11 時間 54 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.4 kg増量中
|