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體脂 30.6%
肌肉 37.2kg
內臟脂肪 8
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59.1 kg
これまでの減量分: 2.3 kg.
残り: 5.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 01月 14日:
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1293 kcal
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脂質: 64.00g | たんぱく質: 76.27g | 炭水化物: 102.11g.
朝食: 咖啡, 水煮蛋. 昼食: 有心肉舖子 梅花肉片, 康福先生 高纖胡蘿蔔麵, 金針菇, 全聯 洋蔥, 全聯 蒟蒻卷, 中華 超嫩豆腐. 夕食: 大漢 傳統板豆腐, 巴沙魚, 煎雞蛋, 協發行 黃金海帶絲, 協發行 黃金鴨掌, 協發行 催淚皮蛋, 協發行 黃金泡菜, 白飯, 炒高麗菜. 軽食/その他: 提拉米蘇, UP乳清蛋白 醇厚可可, 小人物 燕麥奶. もっと...
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1125 kcal
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運動:
走る（ジョギング） - 時速8km - 58 分, 重訓 - 1 時間, Apple Health - 22 時間 2 分. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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