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體脂 28.5%
肌肉 36.9kg
內臟脂肪 7
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56.6 kg
これまでの減量分: 4.8 kg.
残り: 2.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 03月 28日:
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1244 kcal
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脂質: 53.77g | たんぱく質: 134.94g | 炭水化物: 56.72g.
朝食: 黑咖啡, 水煮蛋. 昼食: 全家 黑纖米飯, 炒杏鮑菇, 全聯 豬梅花肉, 大白菜, 香菇. 夕食: 康福先生 王牌青醬雞胸肉, 義美 絹豆腐, 清蒸鱸魚. 軽食/その他: Jumkick 巧克力乳清蛋白, 麻覓 紅油炒手, 瑪氏 (Mars) 乳清蛋白-烏龍奶茶. もっと...
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827 kcal
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運動:
走る（ジョギング） - 時速8km - 36 分, 重訓 - 1 時間, Apple Health - 22 時間 24 分. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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