|
хочется за 2 недели добить 3,5 кг и уйти на поддержку+ добавлю велосипед, хорошо уже на улице
|
83.5 kg
これまでの減量分: 5.5 kg.
残り: 8.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 03月 30日:
|
2244 kcal
|
脂質: 107.90g | たんぱく質: 88.66g | 炭水化物: 227.42g.
朝食: Красная Цена Крабовые Палочки, Подсолнечное Масло, Вареное Яйцо, Коломенское Батон Нарезной, Бархатный Бугор Сушки Челночек, Вязанка Сосиски Молочные, Бархатный Бугор Сушки Челночек. 昼食: Бархатный Бугор Сушки Челночек, Полет Печенье Овсяное "5 Злаков", Вязанка Сосиски Молочные , Коломенское Батон Нарезной, Великолукский Мясокомбинат Ребра Свиные, Суп с лапшой. 夕食: Тунец салат, Коломенское Батон Нарезной, Картошка тушёная. 軽食/その他: Полет Печенье Овсяное "5 Злаков", Чудо Молоко Клубничное, Русский аппетит Гамбургер. もっと...
|
体重に変化ありません
|