2023年 03月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
44.2 kg
これまでの減量分: 6.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 03月 30日:
|
1507 kcal
|
脂質: 74.54g | たんぱく質: 73.69g | 炭水化物: 138.31g.
朝食: Рогачев Сгущённое Цельное Молоко с Сахаром, Белый Город Творожный Сырок с Изюмом 8%, Чай с Молоком, Блины. 昼食: RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией, Морковь, Я Люблю Готовить Московский Лёгкий Соус Майонезный, Свиная подлива, Гречка Отварная, Томмолоко Молоко 2,5%, Кофе (из Молотых Зерен). 夕食: Fitstart Хлебцы Рисовые с Пророщенными Зёрнами и Кокосовым Молоком, Славянка Золотой Степ (19г), Жареная или Запеченная Куриная Голень, Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Макфа Макароны Цельнозерновые Отварные, Чай с Молоком. 軽食/その他: Supreme Сыр Мягкий с Белой Плесенью, Творожная запеканка, Чай с Молоком. もっと...
|
|
1231 kcal
|
運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 24 分, 休憩 - 15 時間 36 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
|
週に3.5 kg増量中
|