2023年 03月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
64.6 kg
これまでの減量分: 0.7 kg.
残り: 2.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 03月 30日:
|
1505 kcal
|
脂質: 60.35g | たんぱく質: 90.61g | 炭水化物: 148.06g.
朝食: Белый Замок Сыр Голландский Лилипут, Первый Вкус Живой Йогурт без Сахара Классический, Алтайская Буренка Творог 2%, Кофе, Сахар, Метатр Блины Домашние, Гордость Фермера Грудинка Пирошка, Жареное Яйцо. 昼食: Ашан Яблоки Сушеные, Белый Замок Сыр Голландский Лилипут, Ярче Батон Нарезной, Морозко Green Овощные Котлеты, Троекурово Котлеты Куриные Филейные, ВкусВилл Суп Сырный. 夕食: Табрис Фарш Свино-Говяжий, Метатр Блины Домашние, Сахар, Первый Вкус Живой Йогурт без Сахара Классический, Простоквашино Творог 2%, Соевый Соус, Seven Салат из Свежих Овощей, Vici Рыбные Палочки в Панировке. もっと...
|
|
1940 kcal
|
運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, ボディービル - 30 分, ストレッチ（ヨガ） - 30 分, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に1.6 kg減量中
|