2023年 03月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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73 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 03月 30日:
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3176 kcal
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脂質: 56.19g | たんぱく質: 157.68g | 炭水化物: 511.59g.
朝食前: 개미식품 구워 만든 곡물그대로21. 朝食: 하타리 코코퍼프 초콜릿맛, 잠백이 잠백이 다르닭 오리지널. 昼食: 마이프로틴 크레아틴, 마이프로틴 임팩트 웨이 프로틴 (25g), 금풍제과 보리건빵 (100g). 昼食後: 금풍제과 보리건빵 (30g). 夕食: 햇반 햇반 (210g), 작심닭 한입 닭가슴살 핫치즈. 軽食/その他: CU 우유팥빙수, 삼립 돌아온 고오스, GS25 명란마요 삼각김밥, GS25 스팸계란볶음 삼각김밥, 작심닭 한입 닭가슴살 매콤찜닭맛, 금풍제과 보리건빵 (30g). もっと...
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週に4.9 kg増量中
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