|
Acho que estou com as pernas inchadas da academia (estão doendo bastante), mas mesmo assim fiquei um pouco chateada por perder apenas 200g nesta semana. :(
|
62.7 kg
これまでの減量分: 2.3 kg.
残り: 5.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2015年 01月 18日:
|
1063 kcal
|
脂質: 30.70g | たんぱく質: 64.58g | 炭水化物: 137.38g.
朝食: Nutrella Pão de Centeio Slim, Quaker Farelo de Aveia, Jussara Leite Desnatado. 昼食: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. 夕食: Frango Grelhado, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada). 軽食/その他: Sorvete, Molico Sorvete de Iogurte, Adria Biscoito Salgado Cracker de Gergelim. もっと...
|
|
1635 kcal
|
運動:
休憩 - 11 時間 59 分, 座る - 4 時間, 睡眠 - 8 時間, ストレッチ（ヨガ） - 1 分. もっと...
|
週に0.5 kg減量中
|