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Bajón 😢😢, tres semanas que vengo comiendo bien, no a la perfección pero baje solo 800gr..
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69.3 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 4.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 03月 29日:
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896 kcal
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脂質: 31.91g | たんぱく質: 65.25g | 炭水化物: 83.68g.
朝食: Factura con Crema Pastelera. 昼食: Arroz Blanco Cocido, Pechuga de Pollo a la Plancha. 夕食: Tregar Yogur Light . 軽食/その他: La Serenísima Queso Sardo, Huevo Duro, Tomates. もっと...
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週に0.1 kg減量中
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 コメント
la balanza es un número, lo importante es que bajes grasa y subas músculo....el otro día estaba bajón porque seguía en el mismo peso pero fui a la nutri y había subido 4% de músculo y había perdido 1 kg de grasa
2023年 03月 29日 投稿者: lukre18
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re bien! yo hace más de un mes vengo en déficit y no logro bajar ni un gramo🥴
2023年 03月 29日 投稿者: Sol_colon13
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800 gramos no esta mal si generas un habito alimenticio saludable, es por ahi💪 Y sol_colon13, si estas en deficit y no bajas, no estas en deficit, deficit significa comer menos de lo que tu cuerpo gasta
2023年 03月 29日 投稿者: Ale_Sosa
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Ale_sosa sé lo que es estar en déficit y lo estoy! Y no bajo, solo mantengo el mismo peso. Estoy a 1350 1400 diarias y antes q me digas es poco, mido 1.50. Solo me queda esperar que el cuerpo se acostumbre, igual ya saque turno por el tema de tiroides🤷🏻♀️
2023年 03月 29日 投稿者: Sol_colon13
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El deficit por definicion significa perder peso(que es lo que pasa al consumir menos que lo que el cuerpo gasta), si no estas perdiendo peso sostenidamente no estas en deficit por mas que lo creas asi. Razones? Eso es lo que tenes que indagar, podes estar calculando mal lo que ingeris o lo que gastas por ejemplo
2023年 03月 29日 投稿者: Ale_Sosa
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