2023年 03月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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166.8 kg
これまでの減量分: 10.9 kg.
残り: 76.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 03月 28日:
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1070 kcal
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脂質: 34.81g | たんぱく質: 42.35g | 炭水化物: 152.53g.
朝食: Qualy Margarina Cremosa, Adria Torrada Integral, Café com Açúcar. 昼食: Suco de Maracujá, Hortifruti Mandioca Cozida, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Camil Feijão Carioca Cozido, Ovo Mexido. 夕食: Refresco em Pó, Rainha Costelinha Suína, Macarrão Fresco (Cozido), Carioca Feijão Cozido. もっと...
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6413 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 20 分, エリプティカルマシン - 40 分, トレッドミル - 55 分, 休憩 - 14 時間 5 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.2 kg減量中
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