|
Eu tenho uma dúvida. Tenho 139 kg e 1,86 de altura, sou ativo de domingo a domingo (volei e natação).
Ao comer 2800k, estou em déficit calórico?
|
139.2 kg
これまでの減量分: 6.8 kg.
残り: 40.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 03月 28日:
|
2323 kcal
|
脂質: 108.39g | たんぱく質: 137.44g | 炭水化物: 193.57g.
朝食: Café com Leite e Açúcar, Café Brasileiro Café com Açúcar, Margarina, Ovo Mexido, Cuscuz (Cozido). 昼食: Yoki Farofa, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Frimesa Copa Lombo, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Sadia Copa Lombo, Alface. 軽食/その他: Empada de Frango, Carolina Iogurte Grego com Calda de Maracujá. もっと...
|
体重に変化ありません
|