2023年 03月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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97.8 kg
これまでの減量分: 10.7 kg.
残り: 12.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 03月 28日:
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1654 kcal
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脂質: 33.21g | たんぱく質: 193.23g | 炭水化物: 135.26g.
朝食: Café con leche desnatada. 昼食: Hacendado Maxi Tortillas de Trigo, Huevo, Hacendado Claras de Huevo Pasteurizadas, Café con leche desnatada, Mercadona Pechuga de Pollo. 夕食: Hacendado Margarina Ligera, Realfooding Pan Integral, Hacendado Filete de Pechuga Pavo. 軽食/その他: Nestlé Lindahls Protein Pudding Caramelo , Helado Vainilla Madagascar con Caramelo Pro Asis. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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 コメント
2023年 03月 28日 投稿者: Carmenhuelva
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Cuando llegue a los 95 me marcaré el siguiente hito 💪💪💪
2023年 03月 28日 投稿者: ricardo.pastor
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Así es mejor!! Metas cortas y factibles, más animado y no tiras la toalla. Ánimo 💪
2023年 03月 28日 投稿者: Carmenhuelva
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2023年 03月 28日 投稿者: Scriptia
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2023年 03月 28日 投稿者: ricardo.pastor
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Me alegro mucho del premio de tu esfuerzo 👍
2023年 03月 30日 投稿者: fialsanc
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"Pasito a pasito se hace el caminito" 😜 aunque cuando, de vez en cuando, se da un pasito más largo, sube la motivación 😜
Vas muy bien 👍👏👏👏 Ha ir pensando ya en el siguiente objetivo 👍
2023年 03月 30日 投稿者: Sandymmv
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En junio haré un año que empecé con el nutricionista y a cuidarme. En mitad de pandemia me planté en 140 kilos y ya puedo decir que he bajado 42 kilos. Mi siguiente objetivo lo tengo claro: 85 kilos. Y ahí, depende de cómo esté hasta los 78 kilos, que sería el maximo de mi peso ideal según el IMC (aunque dependerá mucho del gimnasio, si gano músculo y como me encuentre) pero vamos, animado estoy ya un buen rato 🤣 ¡Gracias por los comentarios!
2023年 03月 30日 投稿者: ricardo.pastor
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