2023年 03月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
43.9 kg
これまでの減量分: 6.8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 03月 28日:
|
1368 kcal
|
脂質: 54.20g | たんぱく質: 71.94g | 炭水化物: 145.68g.
朝食: Рогачев Молоко Сгущённое Стерилизованное , Овсяноблин, Творожный Сыр из Кефира, Чай с Молоком. 昼食: Томмолоко Молоко 2,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Русское Море Морская Капуста, Сэн Сой Соевый Соус, Рис Вареный, Лотос Филе Минтая в Яйце. 夕食: Мираторг Наггетсы Куриные Классические, Fish House Снежный Краб, Пекинская Капуста, Красное и Белое Тортилья Mutlukal, Чай с Молоком, Fitstart Хлебцы Рисовые с Пророщенными Зёрнами и Кокосовым Молоком, Творожный Сыр из Кефира. 軽食/その他: Кофе (из Молотых Зерен), Томмолоко Молоко 2,5%, Творожная запеканка. もっと...
|
|
1236 kcal
|
運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 33 分, 休憩 - 14 時間 57 分, 睡眠 - 7 時間 30 分. もっと...
|
週に1.4 kg減量中
|