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Acreditando mais no espelho e esquecendo a balança. Depois de 3 meses com o mesmo peso, mesmo mantendo o deficit calórico e academia, parece que voltei a diminuir os números novamente! 🙏🙏
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99.7 kg
これまでの減量分: 9.3 kg.
残り: 9.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 03月 27日:
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1381 kcal
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脂質: 38.98g | たんぱく質: 124.17g | 炭水化物: 134.18g.
朝食: Verde Campo Natural Whey Baunilha, Queijo Branco. 昼食: Brócolis Cozido, Salada Vinagrete, Beterraba Cozida, Tomates, Frango a Milanesa, Carne de Vaca da Fraldinha (Cortado até 0 cm de Gordura). 夕食: Inhame (sem Sal, Escorrido, Cozido, Fervido, no Forno), Qualitá Purê de Batata, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). 軽食/その他: Ajellso Picolé de Pistache, Ameixas, Maçã, Quaker Farelo de Aveia, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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