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HELLS YEAH!!! =)
hard work, but i'm doing it and its paying off!
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58.3 kg
これまでの減量分: 1.6 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2009年 09月 9日:
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1926 kcal
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脂質: 44.85g | たんぱく質: 90.50g | 炭水化物: 285.46g.
朝食: Iced Coffee with Skim Milk, espress, Fat Free Milk. 昼食: Organic Ground Premium Flaxseed, Fat Free Milk, 100% Whey Protein Powder - Vanilla, Home Brewed Iced Tea. 夕食: Normandy Style Vegetable Blend, french bread, tonic water, Asian Style Chicken Salad w/o Dressing. 軽食/その他: sam's club cookies. もっと...
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3834 kcal
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運動:
走る - 時速11km - 45 分, ボクシング - 1 時間 20 分, 家事 - 3 時間 20 分, ダンス（高速ステップ、エアロビクス） - 55 分, 立つ - 7 時間 4 分, 睡眠 - 5 時間 30 分, 休憩 - 5 時間 6 分. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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