waideroxの日記, 2023年 03月 27日

2023年 03月 27日の計量結果（日記のエントリーがない日）

150.6 kg これまでの減量分: 28.6 kg. 残り: 62.1 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2023年 03月 27日:

718 kcal

脂質: 20.67g | たんぱく質: 118.17g | 炭水化物: 10.42g. 朝食前: Equate High Performance Protein Shake - Chocolate. 朝食: Avocado Vegetable Oil , Butterball All Natural Turkey Breakfast Sausage Patties, Great Value Egg Makers. 昼食前: Equate High Performance Protein Shake - Vanilla. 昼食: Cooked Spinach (from Frozen, Fat Added in Cooking), Great Value Boneless Skinless Chicken Breast. 夕食: Great Value Boneless Skinless Chicken Breast. もっと...

5818 kcal

運動: トレッドミル - 35 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 45 分, Apple Health - 22 時間　 40 分. もっと...

週に2.2 kg減量中

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