2023年 03月 27日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
75.6 kg
これまでの減量分: 4.4 kg.
残り: 15.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 03月 27日:
|
869 kcal
|
脂質: 20.93g | たんぱく質: 43.12g | 炭水化物: 122.17g.
朝食: Café com Leite Integral, Claybom Margarina com Sal, Omelete ou Ovos Mexidos, Padaria Pão Francês, Padaria Pão Francês, Padaria Pão Francês. 昼食: Camil Arroz Branco Cozido, Bife de Fígado. もっと...
|
|
2278 kcal
|
運動:
ハイキング - 30 分, 健康体操（スポーツクラブ） - 40 分, 休憩 - 14 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.4 kg増量中
|