2023年 03月 27日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.5 kg
これまでの減量分: 11.5 kg.
残り: 3.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 03月 27日:
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1485 kcal
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脂質: 34.21g | たんぱく質: 150.36g | 炭水化物: 140.87g.
朝食: Tirolez Creme de Ricota Light, Café, Ovo Frito, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral. 昼食: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Legumes Cozidos, Abóbora Cabotia. 夕食: Legumes Cozidos, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Melão Amarelo, Camil Arroz Branco Cozido. 軽食/その他: DIA Pão de Queijo Tradicional, Cellucor Whey COR-Performance, Goiaba, Carolina Iogurte Desnatado. もっと...
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2058 kcal
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運動:
デスクワーク - 6 時間, 休憩 - 9 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間, トレッドミル - 15 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 35 分. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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