|
трена с Олей, пешком до работы 20,рпбота 12 ч
|
106.6 kg
これまでの減量分: 36.9 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 03月 27日:
|
1525 kcal
|
脂質: 35.63g | たんぱく質: 107.21g | 炭水化物: 203.66g.
朝食: Продвагон Печенье Сердечко, Махеевъ Джем Вишневый, Чернослив, Гречка, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%. 昼食: Банан, Чернослив, Котлета Куриная. 夕食: Телятина Отварная. もっと...
|
|
2724 kcal
|
運動:
ходьба до работы - 20 分, тренировка с Олей - 1 時間, работа - 12 時間, 休憩 - 2 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.9 kg減量中
|