2015年 01月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
59 kg
これまでの減量分: 6 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2015年 01月 16日:
|
967 kcal
|
脂質: 21.86g | たんぱく質: 46.71g | 炭水化物: 148.20g.
朝食: Atum em Óleo (Enlatado), Poli Energy Drink, Pão Francês Integral. 昼食: Chá Gelado, Ovo Cozido, Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Arroz Integral. 軽食/その他: Vitamina de Banana. もっと...
|
|
2371 kcal
|
運動:
座る - 6 時間, ハイキング - 20 分, レーキの葉 - 1 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 休憩 - 1 時間 40 分, デスクワーク - 6 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.1 kg減量中
|