2015年 01月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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77.4 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 4.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 01月 16日:
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1914 kcal
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脂質: 55.88g | たんぱく質: 205.08g | 炭水化物: 148.85g.
朝食: Latte Macchiato, Nutrend Whey Core 100. 昼食: Barilla Pesto Alla Genovese, Edeka Kasseler Lachsbraten, Spaghetti Trocken. 夕食: Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett, Lidl Chef Select To Go Hähnchenbrustfilet Sweet Chili, Original Griechischer Schafskäse Leicht, Natives Olivenöl Extra, Thunfisch Naturale - ohne Öl, Kidney-Bohnen, Rote Zwiebeln, Mais. 軽食/その他: Nutrend Whey Core 100, Scitec Nutrition BCAA Xpress, ESN Ultrapure L-Glutamine Powder, ESN Ultrapure Creatine Monohydrate, DM Traubenzucker mit 10 Vitaminen. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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