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Gestern wie wild spinning gefahren. Mann war das wieder schööön!
Leider kann ich erst am Montag einen Termin für meine Sportuntersuchung machen. Und ich brenne doch so drauf...
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89.1 kg
これまでの減量分: 25.4 kg.
残り: 17.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 01月 16日:
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1953 kcal
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脂質: 93.29g | たんぱく質: 143.21g | 炭水化物: 173.66g.
朝食: Kaffee mit Milch, McDonald's Chai Latte (Grande), Roi De Trefle Original Französischer Weichkäse, Kaffee mit Milch, Meine Metzgerei Schinkenleberpastete, Tee ungesüßt, Aqua Culinaris Wasser. 昼食: Tee ungesüßt, Spiegelei, Bauernglück Rinder-Hüftsteak. 夕食: Aldi Nürnberger Rostbratwurst, Milch 1,5%, Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett, Heidelbeeren, Myline Eiweißpulver Kokos. 軽食/その他: Milka Alpenmilch, Freeway Lemon, Pink Lady Äpfel. もっと...
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3218 kcal
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運動:
デスクワーク - 2 時間, 運転 - 2 時間, エアロビクス - 1 時間 30 分, 休憩 - 10 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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