2023年 03月 24日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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106.9 kg
これまでの減量分: 20.6 kg.
残り: 8.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 03月 24日:
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3566 kcal
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脂質: 132.03g | たんぱく質: 206.36g | 炭水化物: 390.52g.
朝食: Visconti Pão de Forma Tradicional, Tirol Leite em Pó Integral, Aurora Bacon em Fatias, Tirol Manteiga Extra com Sal, Frimesa Queijo Mussarela, Catupiry Requeijão Cremoso Light, Mel, Ovo. 昼食: Cuscuz (Cozido), Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Calabresa, Arroz Branco (Cozido), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Feijão Preto Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 夕食: Contemper Aveia em Flocos Médios, Profit Whey Isolate Protein Mix, Tirol Leite em Pó Integral, Aurora Mussarela, Clara de Ovo Cozida. 軽食/その他: Banana Prata, De Marchi Búfalo Açai, Tirol Leite em Pó Integral, Amor Aos Pedaços Bolo Mesclado, Laranja Pêra, Maçã. もっと...
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4922 kcal
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運動:
皿洗い - 24 分, セックス - 15 分, 自転車（ふつう） - 時速21km - 1 時間 20 分, ボディービル - 1 時間 10 分, ハイキング - 24 分, 休憩 - 13 時間 27 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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