2023年 03月 24日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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89 kg
これまでの減量分: 4.5 kg.
残り: 24 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 03月 24日:
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1133 kcal
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脂質: 39.48g | たんぱく質: 38.22g | 炭水化物: 167.65g.
朝食: Kakao Tozu (Şekersiz), Fıstık Ezmesi, Muz, Yulaf Lapası. 夕食: Tam Buğday Ekmeği, Ev Yapımı Yoğurt, Kuru Fasulye, Mercimek Çorbası. 軽食/その他: Yeşil Çay, Badem, Tarçın, Yeşil Elma, Eti Lifalif Kuruyemişli Yulaf Bar, Şekersiz Türk Kahvesi. もっと...
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471 kcal
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運動:
自転車（ふつう） - 時速21km - 10 分, エリプティカルマシン - 10 分, Google Fit - 23 時間 40 分. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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