2023年 03月 24日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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73 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 03月 24日:
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1361 kcal
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脂質: 56.29g | たんぱく質: 64.93g | 炭水化物: 126.13g.
朝食: Каша Пшенная на Молоке, La Pina Арахисовая Паста, Кофе с Молоком, President Сыр Бри. 昼食: Тефтели с Рисом, Сливочное Масло, Макфа Спагетти Отварные. 夕食: Сметана 15%, Реж Хлеб Хлеб Чусовской, Сыр Гауда, Черкизово Ветчина по-Черкизовски, Рассольник. 軽食/その他: Простоквашино Творожное Зерно в Сливках 5%, Via Latina Вино Розовое Полусухое. もっと...
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3849 kcal
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運動:
走る（ジョギング） - 時速8km - 26 分, ノルディックウォーキング (Nordic Walking) - 50 分, 階段昇降 - 20 分, デスクワーク - 5 時間 45 分, ウォーキング - 41 分, 睡眠 - 8 時間 3 分, 読む - 2 時間 20 分, 浴びる - 25 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 2 時間 25 分, 皿洗い - 33 分, 家事 - 34 分, 料理 - 1 時間 38 分. もっと...
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週に0.0 kg増量中
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