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😅Tears of joy🙏🏻, not sure what is making it work... But I have been on my meds for just over a month now, been eating my 1400 cals a day with min 120g protein and min 2lts water a day, taking a bunch of vitamins, moving as much as possible, doing legs up the wall twice a day to remove stress, getting more sleep... So obviously I am doing something right😁
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71.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 6.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 03月 24日:
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1360 kcal
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脂質: 59.94g | たんぱく質: 123.21g | 炭水化物: 80.82g.
朝食: Green Peppers , Cherry Tomatoes, SPAR Smoked Country Ham, Spinach, Woolworths Broccoli Florets, Lancewood Cheddar Cheese, Egg (Whole) . 昼食: Black Cat Sugar Free, Salt Free Smooth Peanut Butter, Pink Lady Apples, Nature's Choice Pea Protein Powder, Nature's Choice Chia Seeds, The Gourmet Greek Low Fat Plain Yoghurt . 夕食: Black Cat Sugar Free, Salt Free Smooth Peanut Butter, Clicks Smartbite Seed Crackers . 軽食/その他: Naartjie, Future Life High Protein Lite Chocolate Crunch Bar, Woolworths Medjool Dates. もっと...
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週に1.1 kg減量中
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23件のうち1-20件を表示
 コメント
Way to go🥳. Keep it up👏👏.
2023年 03月 24日 投稿者: Shamjamz
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I'm happy for you. congratulations 👏
2023年 03月 24日 投稿者: Jeanette Gouws
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Well done, persistence pays off. 🙌👌💪
2023年 03月 24日 投稿者: GeorgeGomez82
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Hi Charmaine, well done! When you say legs up the wall...what do you mean?
2023年 03月 24日 投稿者: romulus872
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Thanks everyone🤗, its all thanks to the advice from this group🥰, @ romulus872 legs up the wall is when you lay on your back, on the floor or on your bed with your bum touching the wall and your legs straight up in the air against the wall, it is amazing for releasing stress😊
2023年 03月 24日 投稿者: CharmaineSchmidt
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Congratulations Charmaine
2023年 03月 24日 投稿者: tjrivele
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2023年 03月 24日 投稿者: Browngirlwithpcos
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2023年 03月 24日 投稿者: GaopaleloeM
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Congratulations Charmaine! Your persistence is enviable!
2023年 03月 24日 投稿者: Mrs_Dreamersaye
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2023年 03月 24日 投稿者: Nat007xxx
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2023年 03月 24日 投稿者: caylin.fourie
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Thanks Charmaine! This was interesting, I tried legs up the wall for a few minutes 2x before bedtime yesterday and my body battery measurements went up to 95 for the first time in a really long time. such a great tip!
2023年 03月 25日 投稿者: romulus872
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2023年 03月 25日 投稿者: WaWiJuChaNo
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Fantastic news 😊 I know you wrote about struggling the other day. So glad it's turned around for you!
2023年 03月 25日 投稿者: writingwyo
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Well done Charmaine 🥰🌺glad all is falling into place and gives me some hope too 🤗
2023年 03月 25日 投稿者: DaphneDze
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Thank you everyone, your support is greatly appreciated, the fat secret family is so amazing🥰
2023年 03月 25日 投稿者: CharmaineSchmidt
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2023年 03月 26日 投稿者: BurnItBeamic
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2023年 03月 27日 投稿者: jigglenomore87
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2023年 03月 27日 投稿者: Pamels23
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2023年 03月 29日 投稿者: Pamsci
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