2023年 03月 24日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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67.4 kg
これまでの減量分: 3.5 kg.
残り: 3.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 03月 24日:
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2291 kcal
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脂質: 70.81g | たんぱく質: 188.08g | 炭水化物: 210.69g.
朝食: Myprotein Impact Whey Protein Natural Chocolate, Nesquik Chocolate em Pó, Prozis Manteiga de Amendoim, Lidl Flocos de Aveia. 昼食: Pingo Doce Atum Ao Natural, Arroz Branco (Médio, Cozido) . 夕食: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Esparguete (Cozido). 軽食/その他: Continente Arroz de Pato, Carne de Vaca Assada. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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