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Şubat tatilinde formumuzu koruruz inşallah.
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71.1 kg
これまでの減量分: 2.9 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 01月 15日:
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1415 kcal
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脂質: 37.47g | たんぱく質: 56.33g | 炭水化物: 225.39g.
朝食: Yörsan Beyaz Peynir, Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Siyah Zeytin, Beyaz Ekmek, Çay (Demlenmiş), Tereyağı, Rafadan Yumurta, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri. 昼食: Beyaz Ekmek, Ezogelin Çorbası, Ev Kızartması, Tavuk Köfte. 軽食/その他: Muz, Çay (Demlenmiş), Eti Browni İntense, Mandalina (Mandalin Portakal), Elma, Nar, Kuru Üzüm, Tadım Sarı Leblebi, Ülker Special K Kraker. もっと...
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1962 kcal
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運動:
立つ - 2 時間, ハイキング - 10 分, デスクワーク - 30 分, 休憩 - 13 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.8 kg減量中
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