catarinaotorresの日記, 2023年 03月 23日

Meta:
20% de gordura corporal

Pesagem 1 (30/11/2022):
71,6kg
26,8kg Gordura (37,4%)
42,5kg M. Magra (59,4%)

Pesagem 2 (24/01/23):
70,8kg
25,2kg Gordura (35,6%)
43,3kg M. Magra (61,2%)

Pesagem 3 (23/03/2023):
67,6kg
22,2kg Gordura (32,8%)
43,1kg Massa Magra (63,8%)

66.6 kg これまでの減量分: 0 kg.    残り: 0 kg.    ダイエット続き: まあまあ.

---

1842 kcal

脂質: 62.59g | たんぱく質: 139.21g | 炭水化物: 187.56g.   朝食: Julieta Molho de Tomate, Peito de Frango, Aveia em Flocos, Cuscuz (Cozido), Banana Prata, Germina Extrato de Soja . 昼食: Macaxeira Cozida, Feijão Preto Cozido, Frango Grelhado. 夕食: Aveia em Flocos, Abacate, Peito de Frango, Aveia em Flocos, Cuscuz (Cozido). 軽食/その他: Banana Prata, Germina Extrato de Soja . もっと...