2022年 01月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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74.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 9.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 01月 9日:
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873 kcal
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脂質: 25.77g | たんぱく質: 56.69g | 炭水化物: 108.09g.
朝食: Clara de Ovo Cozida, Queijo Mozzarella, Nutrella Pão 14 Grãos 100% Integral, Visconti Panettone. 昼食: Abacaxi, Pronto Light Batata Sauteé, Berinjela, Abóbora Cabotia, Peixe no Forno ou Grelhado. もっと...
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2910 kcal
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運動:
ボディービル - 1 時間, エアロバイク (ばいく) - 1 時間, 休憩 - 14 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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