2015年 01月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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111.1 kg
これまでの減量分: 4.2 kg.
残り: 23.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 01月 15日:
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2170 kcal
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脂質: 93.29g | たんぱく質: 207.84g | 炭水化物: 121.12g.
朝食: Chicken Breast, Egg, Egg White, Coffee. 昼食: Roasted Salted Cashew Nuts, Tuna in Water (Canned), Mixed Salad Greens. 夕食: Kogt Broccoli (ingen Fedt tilsat i Madlavningen), Roastbeef, Grønne Ærter, Tesco Sweet Potatoes, Spinat. 軽食/その他: MyProtein Micellar Casein, Costa Low Fat Greek Style Madagascan Vanilla Youghurt with Mango & Passion Fruit Compote, Nutella Hazelnut Spread, Whole Wheat Bread, Co-Op Greek Style Natural Yoghurt. もっと...
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4736 kcal
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運動:
走る - 時速10km - 30 分, 健康体操（スポーツクラブ） - 1 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, デスクワーク - 10 時間, 家事 - 1 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 2 時間 30 分. もっと...
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週に20.3 kg減量中
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