2015年 01月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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143 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 55 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 01月 15日:
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1233 kcal
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脂質: 48.91g | たんぱく質: 46.93g | 炭水化物: 159.66g.
朝食: Bauducco Torrada Integral (3), Café. 昼食: Batata Assada, Alface, Tomates, Sobrecoxa de Frango. 夕食: Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Cenouras, Tomates Cereja, Alface, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). 軽食/その他: Qualitá Maçã. もっと...
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4910 kcal
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運動:
デスクワーク - 9 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 休憩 - 6 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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