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Bom dia
Dei uma estagnada no peso apesar de estar seguindo a dieta a risca. No espelho a cintura deu uma afinada mas confesso que não ver os ponteiros descerem me dá uma desanimadinha. Pode ser da musculação...O que será que está errado?
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52.3 kg
これまでの減量分: 3.7 kg.
残り: 7.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 01月 15日:
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971 kcal
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脂質: 47.86g | たんぱく質: 100.62g | 炭水化物: 50.06g.
朝食: Limão, Body Nutry Isolate Whey, AdeS Leite de Soja Zero. 昼食: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Pepino (Descascado), Azeitonas Verdes, Sadia Frango Defumado, Tomates Cereja, Cebolas. 夕食: Alface, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Óleo de Coco. 軽食/その他: Tapioca, Creme de Amendoim, Banana, Clara de Ovo, Ovo, Peito de Frango, Clara de Ovo. もっと...
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1650 kcal
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運動:
浴びる - 30 分, 家事 - 40 分, デスクワーク - 10 時間 30 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 5 時間 20 分. もっと...
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週に0.1 kg増量中
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 コメント
Platô é normal, faz parte! Se quiser dar uma "forçada" no organismo, vc pode fazer um jejum de 16 ou 24 horas, ou jejum de gordura (come-se só gordura durante 1 dia, procura na neta), que ajudam a quebrar platôs!
2015年 01月 15日 投稿者: dricdolphin
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Oi Garoto!Pois bem, posso tentar neh. Mas me diz, numtendi isso "come-se só gordura durante 1 dia, procura na neta", qual neta?Rsrsrrsrs
Obrigada
2015年 01月 15日 投稿者: ClaudinhaT
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2015年 01月 15日 投稿者: dricdolphin
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A gordura ocupa um volume > q músculo... e pesa BEM menos... foque nas medidas...
2015年 01月 15日 投稿者: rogerpaixao
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Ai Rogerrrrrrrrrrrrr!!!Vou tomar franol e cafeina hsuhsushushsh!!!Vou tirar as medidas amanhã...Veremos.
Valeu mininu
2015年 01月 15日 投稿者: ClaudinhaT
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Está comendo certinho? todos os macros distribuídos? continua fazendo a dieta cíclica? caso sim, pare de se pesar. Eu me peso de 15 em 15 dias às vezes 1x semana,mas tento sempre fazer meu bf% entre 1-2 meses. A dieta cíclica não foca na perda de peso na balança.
2015年 01月 15日 投稿者: fafaslim
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