2023年 03月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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66.5 kg
これまでの減量分: 5.5 kg.
残り: 6.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 03月 23日:
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1185 kcal
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脂質: 24.54g | たんぱく質: 119.33g | 炭水化物: 122.17g.
朝食: Centrum Vitagomas, Essential Nutrition Vanilla Whey, Arma Zen Farelo de Aveia, Jasmine Farinha de Linhaça Dourada Estabilizada, Banana Prata, Canela. 昼食: Fumel Banana Passa sem Açúcar , Bonduelle Seleta de Legumes, Filé de Frango Grelhado, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Purê de Batatas (com Leite Integral), Couve Manteiga Refogada, Filé de Frango Grelhado. 軽食/その他: Real Chá Mate, Wheyviv Biscoito de Proteína Sabor Cookies . もっと...
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2312 kcal
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運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 30 分, 皿洗い - 30 分, 料理 - 30 分, デスクワーク - 2 時間, 歩く（早足） - 時速6.5km - 20 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 12 時間 30 分, ボディービル - 35 分, 漕ぐ - 5 分. もっと...
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週に1.8 kg減量中
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