2015年 01月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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89.4 kg
これまでの減量分: 2.8 kg.
残り: 9.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 01月 15日:
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1567 kcal
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脂質: 82.65g | たんぱく質: 50.21g | 炭水化物: 157.29g.
朝食: Ofner Stollen. 昼食: Pão de Mel. 夕食: Sadia Mussarela, Wickbold Pão de Hambúrguer com Gergelim, Carne de Vaca Moída (Hambúrguer, cerca de 23% de Gordura, Congelado), Heinz Maionese. 軽食/その他: Dux Dux Golden Original, Danúbio Queijo Cremoso Ervas Finas, Café com Açúcar, Cappuccino, Sanduíche de Presunto e Queijo. もっと...
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2825 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, 座る - 2 時間 30 分, 休憩 - 5 時間, 運転 - 2 時間, 睡眠 - 6 時間, デスクワーク - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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