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endlich einen weg gefunden den abendlichen knabber und süßigkeiten appetit zu umgehen...einfach schlafen gehn sobald die lust auf extra essen kommt ^_^
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80.9 kg
これまでの減量分: 2.6 kg.
残り: 5.9 kg.
ダイエット続き: 100%.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 01月 15日:
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613 kcal
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脂質: 25.36g | たんぱく質: 27.10g | 炭水化物: 71.72g.
朝食: Grapefruit, Kaffee mit Milch und Zucker. 昼食: Vitasia Instant Noodles Vegetable. 夕食: Schmitz Schinken-Mettwürstchen, Omelett. 軽食/その他: American Erdnusscreme, Milch 1,5%, Banane. もっと...
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2640 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, 立つ - 1 時間, 掃除 - 1 時間, スクワット - 5 分, 階段昇降 - 10 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 11 時間 45 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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 コメント
gute Idee andere Alternatieve wenn man nicht Müde ist ist am PC zocken da vergisst man das essen.
2015年 01月 15日 投稿者: Ankesally
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2015年 01月 15日 投稿者: marcothebrain
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genau. Viel Sport machen, dann ist man abends auch recht müde ;-)
2015年 01月 15日 投稿者: uwesom
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Man kann auch Sportspiele zocken ;-)
Aber mit dem Schlafen gehen, das ist schon ne gute Idee. Und wenn nicht müde, hilft ein Buch allemale.
2015年 01月 15日 投稿者: stolfat
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Ich glaube, dass hier auf der Arbeit paar Leute was gegen hätten, wenn ich mich paar mal zwischendurch schlafen lege :D
2015年 01月 15日 投稿者: alpharay
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Ich habe bei mir folgendes festgestellt: je mehr Gemüse ich esse, desto weniger Lust habe ich auf Süsskram...
2015年 01月 15日 投稿者: alpharay
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Da könnte ich schon ab Mittag schlafen gehen
2015年 01月 15日 投稿者: Lilasocke
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@alpharay: da ist was dran! Ich habe gemerkt, je weniger süsses ich esse, umso weniger steht mir der Sinn danach. Bei Brot ist es auch so. Hätte nie gedacht dass ich Brot, Brötchen, Kuchen, Kekse mal so "vergessen" könnte. Ich habe einfach keinen Bezug mehr dazu. Somit fehlt es mir nicht. Kann man sich also regelrecht "abgewöhnen" :-)
2015年 01月 15日 投稿者: stolfat
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2015年 01月 15日 投稿者: jadzia1969
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viiiiiel sport hab ich gemacht, aber so pudding und joghurts rufen abends trotzdem immer mal. nasch zeug is bei mir eher weniger das problem :) tagsüber ist es sehr leicht sich abzulenken aber abends gegen 10 aufm sofa is das was anderes ^^
2015年 01月 15日 投稿者: CurvyStacy
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