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Pesagem do dia 21/03/2023: 76,6kg
***** (dep; ant: 77kg)
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76.6 kg
これまでの減量分: 103.4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 03月 21日:
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2102 kcal
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脂質: 74.11g | たんぱく質: 100.41g | 炭水化物: 251.70g.
朝食: Manteiga (com Sal), Aipim (Cozido), Empadão de Frango, Ovo Mexido. 昼食: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Aipim (Cozido), D'ajuda Molho à Base de Catchup, Maionese e Mostarda, Tomates, Aurora Linguiça Toscana, Korin Coxinha da Asa. 夕食: Growth Supplements Pea Protein, Nestlé Iogurte Natural Integral, Toffano Bala de Leite Milk Valley Mix Toffano, Embaré Toffees Sortidos, Bala (Dura). 軽食/その他: Amor Aos Pedaços Bolo de Morango. もっと...
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週に4.9 kg増量中
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