2023年 03月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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136.9 kg
これまでの減量分: 7.1 kg.
残り: 46.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 03月 22日:
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1942 kcal
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脂質: 89.92g | たんぱく質: 153.94g | 炭水化物: 128.51g.
朝食: Quaker Aveia em Flocos, Banana Prata, Black Skull Creatina, Ovo Mexido, Canela. 昼食: Friboi Carne Moída de Acém, Alface, Batata no Forno (Casca Consumida), Sal, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alho, Quiabo. 夕食: Melão Amarelo, Wickbold Pão de Forma Integral, Friboi Carne Moída de Acém. もっと...
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4964 kcal
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運動:
勉強 - 8 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 40 分, 休憩 - 7 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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