2023年 03月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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67.4 kg
これまでの減量分: 4.6 kg.
残り: 1.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 03月 22日:
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1725 kcal
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脂質: 30.56g | たんぱく質: 199.07g | 炭水化物: 163.98g.
朝食: Hortifruti Melancia, Visconti Pão de Forma Integral, Ovo, Banana Prata. 昼食: Filé de Frango Grelhado, Arroz Integral (Longo, Cozido), Brócolis Cozido, Abóbora Japonesa, Linea Ketchup Zero. 夕食: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Clara de Ovo Cozida, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). 軽食/その他: Dux Whey Protein Concentrado, Quaker Farelo de Aveia, Dr. Oetker Gelatina em Pó Incolor sem Sabor, Dux Whey Protein Concentrado, Mamão Formosa, Batavo Iorgute Natural Integral. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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